Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas 1 Sekolah Dasar merupakan fondasi penting dalam membangun kebiasaan hidup sehat dan aktif sejak dini. Melalui pembelajaran yang menyenangkan, anak-anak diajak untuk mengenal berbagai jenis gerakan, memahami pentingnya kebersihan dan kesehatan, serta mengembangkan keterampilan motorik kasar dan halus. Kurikulum PJOK kelas 1 umumnya dibagi menjadi beberapa tema yang saling berkaitan, seperti tema yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari, permainan, dan pengenalan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan membahas contoh-contoh soal PJOK untuk siswa kelas 1 SD yang mencakup Tema 6, Tema 7, dan Tema 8. Tema-tema ini biasanya berfokus pada pengenalan gerak dasar, aktivitas fisik yang menyenangkan, serta pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan diri. Tujuannya adalah untuk membantu guru dalam menyusun evaluasi pembelajaran yang efektif dan relevan, sekaligus memberikan gambaran kepada orang tua mengenai materi yang dipelajari anak-anak mereka.
Setiap tema akan kita bedah dengan menyajikan berbagai jenis soal, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga soal uraian sederhana yang mendorong anak untuk berpikir dan mengaplikasikan pengetahuan mereka.
Tema 6: Gerak Dasar dan Keterampilan Lokomotor
Tema 6 PJOK kelas 1 biasanya memperkenalkan berbagai macam gerak dasar lokomotor, yaitu gerakan yang memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan-gerakan ini menjadi dasar bagi aktivitas fisik yang lebih kompleks di kemudian hari.
Tujuan Pembelajaran Umum Tema 6:
- Siswa mampu melakukan berbagai gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dengan benar.
- Siswa mampu membedakan berbagai jenis gerakan lokomotor.
- Siswa memahami pentingnya pemanasan sebelum berolahraga.
Contoh Soal PJOK Kelas 1 Tema 6:
Bagian A: Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c!
-
Gerakan memindahkan kaki satu per satu dengan teratur disebut…
a. Melompat
b. Berlari
c. Berjalan -
Saat bermain kejar-kejaran, gerakan yang paling sering kita lakukan adalah…
a. Berjalan
b. Berlari
c. Melompat -
Gerakan mengangkat kedua kaki bersamaan dari tanah lalu mendarat lagi disebut…
a. Meloncat
b. Melompat
c. Berlari -
Gerakan mengangkat satu kaki lalu mendarat lagi dengan kaki yang sama disebut…
a. Berjalan
b. Meloncat
c. Melompat -
Sebelum melakukan gerakan seperti berlari atau melompat, sebaiknya kita melakukan…
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Istirahat -
Melompat dengan menggunakan kedua kaki disebut gerakan…
a. Melompat
b. Meloncat
c. Berjalan -
Gerakan berjalan maju ke depan dilakukan dengan…
a. Mengayunkan tangan
b. Mengayunkan kaki
c. Mengangkat kaki -
Saat melakukan gerakan berlari, tubuh kita bergerak…
a. Lambat
b. Cepat
c. Diam -
Gerakan melompat ke atas seperti katak disebut…
a. Berlari
b. Melompat
c. Meloncat -
Gerakan yang paling dasar untuk berpindah tempat adalah…
a. Melompat
b. Berjalan
c. Berlari
Bagian B: Isian Singkat
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
- Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut gerakan ________________.
- Gerakan memindahkan tubuh dengan cepat disebut ________________.
- Melompat dengan menggunakan satu kaki disebut gerakan ________________.
- Gerakan mengangkat kedua kaki secara bersamaan dari tanah dan mendarat lagi disebut ________________.
- Sebelum berolahraga, kita perlu melakukan ________________ agar otot siap bergerak.
- Saat melakukan gerakan melompat, kedua kaki kita terangkat dari ________________.
- Gerakan berjalan ke samping disebut juga gerak ________________.
- Kita bisa melompat menggunakan ________________ atau menggunakan alat bantu seperti tali.
- Saat berlari, ayunan tangan membantu menjaga ________________.
- Gerakan yang aman dan terkontrol saat berolahraga sangat penting untuk menghindari ________________.
Bagian C: Uraian Singkat
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!
- Sebutkan tiga contoh gerak dasar lokomotor yang kamu ketahui!
Jawaban: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jawaban yang Diharapkan:
Bagian A: Pilihan Ganda
- c. Berjalan
- b. Berlari
- b. Melompat
- c. Melompat
- b. Pemanasan
- b. Meloncat
- c. Mengangkat kaki
- b. Cepat
- c. Meloncat
- b. Berjalan
Bagian B: Isian Singkat
- gerak lokomotor
- berlari
- melompat
- melompat
- pemanasan
- tanah
- menyamping
- kaki
- keseimbangan
- cedera
Bagian C: Uraian Singkat
- Contoh gerak dasar lokomotor adalah berjalan, berlari, melompat, meloncat, meluncur, melangkah, dll. (Siswa cukup menyebutkan tiga dari daftar ini atau jawaban yang relevan lainnya).
Tema 7: Permainan Sederhana dan Gerak Non-Lokomotor
Tema 7 PJOK kelas 1 biasanya berfokus pada permainan sederhana yang melibatkan gerak dasar dan juga pengenalan gerak non-lokomotor. Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa memindahkan tubuh.
Tujuan Pembelajaran Umum Tema 7:
- Siswa mampu melakukan gerakan non-lokomotor seperti membungkuk, meregang, memutar, dan mengayun dengan benar.
- Siswa mampu berpartisipasi dalam permainan sederhana yang melibatkan gerak dasar.
- Siswa memahami pentingnya mengikuti aturan dalam permainan.
Contoh Soal PJOK Kelas 1 Tema 7:
Bagian A: Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c!
-
Gerakan membungkukkan badan ke depan seperti mengambil barang di lantai adalah contoh gerak…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Keseimbangan -
Gerakan mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang adalah contoh gerak…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Berjalan -
Permainan "Balap Karung" melatih kemampuan kita untuk…
a. Membungkuk
b. Berlari
c. Melompat -
Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri dengan perlahan adalah contoh gerak…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Berlari -
Saat bermain "Petak Umpet", kita perlu bergerak untuk mencari tempat sembunyi, ini melibatkan gerak…
a. Non-lokomotor
b. Lokomotor
c. Istirahat -
Gerakan meregangkan tangan ke atas seperti ingin meraih bintang adalah contoh gerak…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Berjalan -
Mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang saat duduk adalah gerak…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Melompat -
Permainan "Engklek" atau "Lompat Benang" melatih kemampuan kita untuk…
a. Membungkuk
b. Melompat
c. Berjalan -
Dalam permainan kelompok, kita harus selalu mematuhi…
a. Aturan
b. Guru
c. Teman -
Gerakan memutar pinggang ke kanan dan ke kiri disebut gerak…
a. Mengayun
b. Membungkuk
c. Memutar
Bagian B: Isian Singkat
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
- Gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah tempat disebut gerak ________________.
- Gerakan membungkuk ke depan seperti memberi hormat adalah contoh gerak ________________.
- Mengayunkan lengan ke samping adalah contoh gerak ________________.
- Gerakan memutar tubuh dari kanan ke kiri tanpa berpindah kaki disebut gerak ________________.
- Permainan "Balap Kucing" yang hanya menggerakkan tangan dan kaki di tempat melatih gerak ________________.
- Saat meregangkan tubuh, otot-otot kita menjadi lebih ________________.
- Dalam permainan, kita belajar untuk bekerja sama dengan ________________.
- Gerakan memutar lutut ke dalam dan ke luar termasuk gerak ________________.
- Permainan yang membutuhkan kerjasama tim adalah contoh kegiatan yang baik untuk melatih ________________.
- Saat bermain, kita tidak boleh mendorong teman agar tidak terjadi ________________.
Bagian C: Uraian Singkat
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!
- Sebutkan dua contoh gerak non-lokomotor yang bisa kamu lakukan!
Jawaban: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________### Tema 6: Gerak Dasar dan Keterampilan Lokomotor
Tujuan Pembelajaran:- Siswa mampu melakukan gerak dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.
- Siswa mampu membedakan berbagai jenis gerakan lokomotor.
- Siswa memahami pentingnya pemanasan sebelum berolahraga.
Contoh Soal PJOK Kelas 1 Tema 6:
Bagian A: Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c!
-
Gerakan memindahkan kaki satu per satu dengan teratur disebut…
a. Melompat
b. Berlari
c. Berjalan -
Saat bermain kejar-kejaran, gerakan yang paling sering kita lakukan adalah…
a. Berjalan
b. Berlari
c. Melompat -
Gerakan mengangkat kedua kaki bersamaan dari tanah lalu mendarat lagi disebut…
a. Meloncat
b. Melompat
c. Berlari -
Gerakan mengangkat satu kaki lalu mendarat lagi dengan kaki yang sama disebut…
a. Berjalan
b. Meloncat
c. Melompat -
Sebelum melakukan gerakan seperti berlari atau melompat, sebaiknya kita melakukan…
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Istirahat -
Melompat dengan menggunakan kedua kaki disebut gerakan…
a. Melompat
b. Meloncat
c. Berjalan -
Gerakan berjalan maju ke depan dilakukan dengan…
a. Mengayunkan tangan
b. Mengayunkan kaki
c. Mengangkat kaki -
Saat melakukan gerakan berlari, tubuh kita bergerak…
a. Lambat
b. Cepat
c. Diam -
Gerakan melompat ke atas seperti katak disebut…
a. Berlari
b. Melompat
c. Meloncat -
Gerakan yang paling dasar untuk berpindah tempat adalah…
a. Melompat
b. Berjalan
c. Berlari
Bagian B: Isian Singkat
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
- Gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain disebut gerakan ________________.
- Gerakan memindahkan tubuh dengan cepat disebut ________________.
- Melompat dengan menggunakan satu kaki disebut gerakan ________________.
- Gerakan mengangkat kedua kaki secara bersamaan dari tanah dan mendarat lagi disebut ________________.
- Sebelum berolahraga, kita perlu melakukan ________________ agar otot siap bergerak.
- Saat melakukan gerakan melompat, kedua kaki kita terangkat dari ________________.
- Gerakan berjalan ke samping disebut juga gerak ________________.
- Kita bisa melompat menggunakan ____
